Elipsiniai treniruokliai

Bowflex Max M9..

Bowflex Max M9..

2369.00€

1-3 d.d.

Nauja
-15%
Bowflex Max Total 40''..

Bowflex Max Total 40''..

2804.00€ 3299.00€

1-3 d.d.

Bowflex Max Trainer M3..

1-3 d.d.

-35%
Elipsinis treniruoklis KETTLER AXOS NOVA M..

1-3 d.d.

-35%
Elipsinis treniruoklis KETTLER AXOS NOVA M Black..
-39%
ELIPSINIS TRENIRUOKLIS KETTLER OPTIMA 200..

1-3 d.d.

-19%
Elipsinis treniruoklis Nautilus E628 (Studio Line)..
-18%
Elipsinis treniruoklis NORDICTRACK COMMERCIAL 14.9 + iFit 1 metų narystė..
Nemokamas pristatymas
-11%
Elipsinis treniruoklis PROFORM 525 CSE+..
Nemokamas pristatymas

1-3 d.d.

-20%
Elipsinis treniruoklis ProForm Endurance 720 E..
Nemokamas pristatymas

1-3 d.d.

-10%
Elipsinis treniruoklis Schwinn 570E..

1-3 d.d.

-15%
Elipsnis treniruoklis Schwinn 430i..

Elipsnis treniruoklis Schwinn 430i..

1018.65€ 1199.00€

1-3 d.d.

-27%
ELIPSINIS TRENIRUOKLIS KETTLER OMNIUM 300..

1-3 d.d.

Bowflex Max M6..

Bowflex Max M6..

1895.00€

Išparduota

-15%
Bowflex Max M8 elipsinis treniruoklis..

Išparduota

-7%
Elipsinis treniruoklis KETTLER OPTIMA 600..

Išparduota

ELIPSINIS TRENIRUOKLIS PROFORM NEW ENDURANCE 420 E..
Nemokamas pristatymas
Rodoma 1 iki 33 iš 33 (1 Pages)

Elipsinis treniruoklis – įvairiapusiškiausiai raumenis lavinantis kardio treniruoklis. Sporto klubuose galite matyti ir kitus įrenginius, kaip bėgimo takeliai, dviračiai ar spiningo treniruokliai. Tačiau elipsinis treniruoklis yra vienas iš tų, kuris turi privalumą mažiau apkrauti sąnarius. Todėl jis yra idealus pasirinkimas asmenims, turintiems šių problemų, netgi artritą ar osteoporozę. Taip pat, kaip ir visus aukščiau įvardintus įrenginius, taip ir šį, galite sėkmingai pritaikyti savo namuose ir mėgautis jo teikiama nauda. Elipsinis treniruoklis puikiai lavina visus kūno raumenis – pečių, kojų, krūtinės, rankų ir nugaros. Jis puikiai tinka kardio veiklai atlikti ir ištvermei gerinti. Dirbant 30 minučių šiuo treniruokliu galite sudeginti net iki 400 kalorijų.

5 pagrindiniai elipsinio treniruoklio privalumai

1. Gali padidinti jūsų ištvermę ir širdies pajėgumą

Aerobiniai pratimai, taip pat žinomi kaip kardio, yra vieni pagrindinių įvairiose treniruočių programose. Kai atliekate aerobinius pratimus, jūsų širdis ir plaučiai turi dirbti sunkiau, kad raumenys būtų aprūpinti didesniu kiekiu kraujo ir gautų daugiau deguonies. Elipsinis treniruoklis leidžia atlikti gerą aerobinę treniruotę, kuri gali padėti sustiprinti širdį, plaučius ir raumenis. Tai savo ruožtu gali padėti ugdyti jūsų aerobinę ištvermę. Elipsiniu treniruokliu galite atlikti tiek didelio intensyvumo intervalines treniruotes, tiek pastovios būsenos kardio treniruotes.

2. Sudegina daug kalorijų

Jei ieškote būdo, kaip galėtumėte sudeginti daugiau kalorijų nepersistengiant, šokite ant elipsinio treniruoklio. Priklausomai nuo to, kiek sveriate, šis kardio treniruoklis per 30 minučių gali sudeginti apie 270–400 kalorijų.

Sudegindami daugiau kalorijų nei suvartojate, galite sėkmingai sumažinti svorį. Norėdami pagreitinti kalorijų deginimą, apsvarstykite galimybę padidinti treniruočių intensyvumą, dirbant elipsiniu treniruokliu.

3. Mažesnė apkrova sąnariams

Kai dešimtajame dešimtmetyje elipsinis treniruoklis pagaliau pateko į kardio treniruoklių sąrašą, bėgikai, kuriems skaudėdavo sąnarius ir pervargdavę patirdavo traumas, džiaugėsi galvodami, kad galės treniruoti savo širdies ir kraujagyslių sistemą, tuo pačiu sumažinant spaudimą sąnariams. Bėgant ar atliekant kitus kardio pratimus, dažniausiai jūsų keliai, čiurnos, klubai ir kiti sąnariai gali greitai pervargti ir imti skaudėti. Kadangi jūsų kojos niekada nepakyla nuo elipsinės mašinos pedalų, šis įrenginys gali pasiūlyti mažesnio efektyvumo kardio treniruotę, tačiau mažaiusiai apkraunant sąnarius. 2014 m. atliktas tyrimas parodė, kad treniruotė elipsiniu treniruokliu daro labai mažą nusidėvėjimo įtaką sąnariams, lyginant su bėgimu ir pan.

4. Viršutinės ir apatinės kūno treniruotės

Elipsinis treniruoklis su rankenomis yra vienas iš nedaugelio kardio treniruoklių, galinčių treniruoti tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalį.

Norint maksimaliai padidinti apkrovą viršutinei kūno daliai, svarbu tolygiai paskirstyti svorį ir pasipriešinimą. Kitaip tariant, stumkite rankas taip pat greitai, kaip judinate kojas.

Kai tai daroma teisingai, elipsininsis treniruoklis gali nukreipti apkrovą į jūsų sėdmenis, šlaunies raumenis, keturgalvius raumenis, krūtinę, nugarą, bicepsą, tricepsą ir pagrindinius raumenis.

5. Degina kūno riebalus

Norėdami maksimaliai efektyviai deginti riebalus, stenkitės sutelkti dėmesį į intensyvumą ir trukmę. Vienas tyrimas parodė, kad didelio ir vidutinio intensyvumo treniruotės padėjo sumažinti riebalinę masę, tuo tarpu didelio intensyvumo intervalų taikymas (HIIT) leido pasiekti dar efektyvesnį poveikį per tą patį laiką.

Apsvarstykite galimybę prie treniruočių elipsiniu treniruokliu pridėti intervalines (HIIT) treniruotes santykiu 2:1, pvz., 30 sekundžių didelio intensyvumo darbas, po kurio 15 sekundžių pertrauka arba tolimesnis darbas labai mažu intensyvumu, arba 60 sekundžių didelio intensyvumo darbas ir 30 sekundžių pertrauka arba tolimesnis darbas labai mažu intensyvumu.


Žiūrėti visus BLOGAS

22/10/2022 170 0
L-Teaninas (angl. L-Theanine): geriausias natūralus papildas susikaupimui ir nerimui be pašalinių poveikių?

Teaninas yra aminorūgštis, kurią galima aptikti arbatoje ir kai kuriuose grybuose. Egzistuoja dvi šios amino rūgšties formos: L-teaninas ir D-teaninas. L-teaninas yra labiausiai paplitusi forma. Žmonė..

22/10/2022 902 0
Kas yra kolagenas ir kuo gali būti naudingi kolageno papildai?

Kolagenas yra priskiramas baltymų rūšiai. Yra žinomi 28 kolageno tipai, iš kurių I tipo kolagenas sudaro 90% žmogaus organizme esančio kolageno. Kolagenas daugiausia sudarytas iš aminorūgščių glicino,..

04/10/2022 132 0
Sportas namuose - daug privalumų turintis būdas palaikyti puikią fizinę formą

Norint palaikyti gerą fizinę formą, nebūtina niekur eiti iš namų - tam, kad padaryti gerą treniruotę tikrai nėra būtinas abonementas sporto klube. Labai daug galima pasiekti tiesiog savo namuose - nes..

04/10/2022 1946 0
CrossFit treniruotė: 5 dienų savaitės rutina, padėsianti sustiprėti kaip reikiant

CrossFit treniruočių programų populiarumas auga neįtikėtinai sparčiai. Dar prieš kelioliką metų, dauguma atlektų rinkdavosi dažniausiai įprastas fitneso treniruočių programas, nereikalaujančias dideli..

30/09/2022 248 0
Amino rūgštys: perdėtas šių papildų populiarumas ar visgi veiksmingas pasirinkimas raumenims?

Tikriausiai kažkada pastebėjote aminorūgščių žargoną („Amino“, „amino rūgštys“ arba „Amino acids“), atspausdintų tiek ant jūsų, tiek kitų asmenų maisto papildų pakuočių. Visi yra apie jas girdėję, tač..

22/06/2022 713 0
10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?

Realybė tokia, kad galite praleisti daug mažiau laiko ir sudeginti dar daugiau kalorijų, jeigu protingai nuspręsite, kokią įrangą naudosite kardio treniruotėms. Taigi, užuot šokus į savo įprastai pasi..

15/06/2022 361 0
Angliavandenių vartojimas: 9 paprastos taisyklės metant svorį

Kad ir kokiu dideliu priešu laikote angliavandenius, tikėdamiesi sulieknėti, jie vistiek yra svarbūs, bent jau tam tikras kiekis. Nieko nelaukdami sužinokite šias taisykles ir Jūs tikrai turėsite neti..

29/06/2018 6473 2
Kreatinas – veiksmingiausias maisto papildas sportininkams?

Kreatinas – ne vienam girdėtas žodis sportuojančių tarpe. Jo vardas linksniuojamas vis dažniau, dėl savo unikalių savybių sunkumų kilnotojams, tad nieko nuostabaus - kreatinas tapo vienu iš populiaria..

12/04/2018 17382 0
L-Karnitinas: laikas sužinoti viską

L-Karnitinas padeda transportuoti riebalus, ypač ilgosios-grandinės riebalines rūgštis į mitochondrijų ląsteles, kur vėliau riebalai yra oksiduojami – panaudojami kaip kuras – adenosino trifosfatų gam..

06/08/2017 19297 6
Tribulus Terrestris: ar jis tikrai veiksmingas?

Tribulus Terrestris (gulsčioji ragužė) – tai augalas, dar vadinamas žemės žvaigžde, kerintis tropinėse bei subtropinėse šalyse. Dar nuo pat senovės, vyrai vertino šį stebuklą dėl savybių, galinčių sus..

06/08/2017 9292 4
Kre-Alkalyn - pažangiausia kreatino forma?

Kre-Alkalyn® - tai naujausia buferinė kreatino forma, pasižyminti daug stabilesniu poveikiu, lyginant su įprastais kreatino monohidrato produktais. Ši patentuota unikali formulė pasižymi stabilumu skr..

06/08/2017 36907 4
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Norite vėl susigrąžinti ryškius preso raumenis, ar pagaliau įgyvendinti šį tikslą pirmą kartą? Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba...

MOKĖKITE PREKIŲ ATSIĖMIMO METU

Galimybė atsiskaityti pristatymo arba terminale atsiėmimo metu. Galimas atsiskaitymas ir grynaisiais pinigais kurjeriui pristačius iki namų durų. Avansinis ar išankstinis mokėjimas nereikalingas, sumoms iki 1000 EUR. MOKĖKITE PREKIŲ ATSIĖMIMO METU

TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

Visiems treniruokliams bei kitoms elektronikos prekėms suteikiamas nemokamas garantinis aptarnavimas Lietuvoje nuo 2 metų ir daugiau. Garantijai pasibaigus, taip pat teikiamos mokamo techninio aptarnavimo paslaugos. TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.

Turimas sporto ir laisvalaikio prekes savo arba tiekėjų esančiuose sandėliuose pristatysime per 1-3 darbo dienas visoje Lietuvoje. Kai kurių prekių pristatymo terminai gali skirtis. PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.