Elipsiniai treniruokliai

-10%
Bowflex Max M6..

1899.00€ 2099.00€

Bowflex Max M6..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-15%
Bowflex Max M8 elipsinis treniruoklis..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-38%
Bowflex Max M9..

1729.99€ 2799.00€

Bowflex Max M9..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Bowflex Max Trainer M3..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Elipsinis treniruoklis Adidas X-21FD..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-18%
Elipsinis treniruoklis KETTLER AXOS NOVA M..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Elipsinis treniruoklis KETTLER AXOS NOVA M Black..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

ELIPSINIS TRENIRUOKLIS KETTLER AXOS NOVA P..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-17%
ELIPSINIS TRENIRUOKLIS KETTLER OPTIMA 200..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Elipsinis treniruoklis Nautilus E626..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-19%
Elipsinis treniruoklis Nautilus E628 (Studio Line)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Elipsinis treniruoklis NORDICTRACK COMMERCIAL 14.9 + iFit 1 metų narystė..
Nemokamas pristatymas
-15%
Elipsinis treniruoklis NORDICTRACK COMMERCIAL 9.9 + iFit 1 metų narystė..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Elipsinis treniruoklis PROFORM 525 CSE+..
Nemokamas pristatymas

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-10%
Elipsinis treniruoklis ProForm Endurance 720 E..
Nemokamas pristatymas

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Elipsinis treniruoklis PROFORM Pro HIIT H14..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-10%
Elipsinis treniruoklis Schwinn 570E..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-15%
Elipsnis treniruoklis Schwinn 430i..

1015.00€ 1199.00€

Elipsnis treniruoklis Schwinn 430i..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Elipsnis treniruoklis Schwinn 510E..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

ELIPSINIS TRENIRUOKLIS KETTLER OMNIUM 300..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Rodoma 1 iki 36 iš 50 (2 Pages)

Elipsinis treniruoklis – įvairiapusiškiausiai raumenis lavinantis kardio treniruoklis. Sporto klubuose galite matyti ir kitus įrenginius, kaip bėgimo takeliai, dviračiai ar spiningo treniruokliai. Tačiau elipsinis treniruoklis yra vienas iš tų, kuris turi privalumą mažiau apkrauti sąnarius. Todėl jis yra idealus pasirinkimas asmenims, turintiems šių problemų, netgi artritą ar osteoporozę. Taip pat, kaip ir visus aukščiau įvardintus įrenginius, taip ir šį, galite sėkmingai pritaikyti savo namuose ir mėgautis jo teikiama nauda. Elipsinis treniruoklis puikiai lavina visus kūno raumenis – pečių, kojų, krūtinės, rankų ir nugaros. Jis puikiai tinka kardio veiklai atlikti ir ištvermei gerinti. Dirbant 30 minučių šiuo treniruokliu galite sudeginti net iki 400 kalorijų.

5 pagrindiniai elipsinio treniruoklio privalumai

1. Gali padidinti jūsų ištvermę ir širdies pajėgumą

Aerobiniai pratimai, taip pat žinomi kaip kardio, yra vieni pagrindinių įvairiose treniruočių programose. Kai atliekate aerobinius pratimus, jūsų širdis ir plaučiai turi dirbti sunkiau, kad raumenys būtų aprūpinti didesniu kiekiu kraujo ir gautų daugiau deguonies. Elipsinis treniruoklis leidžia atlikti gerą aerobinę treniruotę, kuri gali padėti sustiprinti širdį, plaučius ir raumenis. Tai savo ruožtu gali padėti ugdyti jūsų aerobinę ištvermę. Elipsiniu treniruokliu galite atlikti tiek didelio intensyvumo intervalines treniruotes, tiek pastovios būsenos kardio treniruotes.

2. Sudegina daug kalorijų

Jei ieškote būdo, kaip galėtumėte sudeginti daugiau kalorijų nepersistengiant, šokite ant elipsinio treniruoklio. Priklausomai nuo to, kiek sveriate, šis kardio treniruoklis per 30 minučių gali sudeginti apie 270–400 kalorijų.

Sudegindami daugiau kalorijų nei suvartojate, galite sėkmingai sumažinti svorį. Norėdami pagreitinti kalorijų deginimą, apsvarstykite galimybę padidinti treniruočių intensyvumą, dirbant elipsiniu treniruokliu.

3. Mažesnė apkrova sąnariams

Kai dešimtajame dešimtmetyje elipsinis treniruoklis pagaliau pateko į kardio treniruoklių sąrašą, bėgikai, kuriems skaudėdavo sąnarius ir pervargdavę patirdavo traumas, džiaugėsi galvodami, kad galės treniruoti savo širdies ir kraujagyslių sistemą, tuo pačiu sumažinant spaudimą sąnariams. Bėgant ar atliekant kitus kardio pratimus, dažniausiai jūsų keliai, čiurnos, klubai ir kiti sąnariai gali greitai pervargti ir imti skaudėti. Kadangi jūsų kojos niekada nepakyla nuo elipsinės mašinos pedalų, šis įrenginys gali pasiūlyti mažesnio efektyvumo kardio treniruotę, tačiau mažaiusiai apkraunant sąnarius. 2014 m. atliktas tyrimas parodė, kad treniruotė elipsiniu treniruokliu daro labai mažą nusidėvėjimo įtaką sąnariams, lyginant su bėgimu ir pan.

4. Viršutinės ir apatinės kūno treniruotės

Elipsinis treniruoklis su rankenomis yra vienas iš nedaugelio kardio treniruoklių, galinčių treniruoti tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalį.

Norint maksimaliai padidinti apkrovą viršutinei kūno daliai, svarbu tolygiai paskirstyti svorį ir pasipriešinimą. Kitaip tariant, stumkite rankas taip pat greitai, kaip judinate kojas.

Kai tai daroma teisingai, elipsininsis treniruoklis gali nukreipti apkrovą į jūsų sėdmenis, šlaunies raumenis, keturgalvius raumenis, krūtinę, nugarą, bicepsą, tricepsą ir pagrindinius raumenis.

5. Degina kūno riebalus

Norėdami maksimaliai efektyviai deginti riebalus, stenkitės sutelkti dėmesį į intensyvumą ir trukmę. Vienas tyrimas parodė, kad didelio ir vidutinio intensyvumo treniruotės padėjo sumažinti riebalinę masę, tuo tarpu didelio intensyvumo intervalų taikymas (HIIT) leido pasiekti dar efektyvesnį poveikį per tą patį laiką.

Apsvarstykite galimybę prie treniruočių elipsiniu treniruokliu pridėti intervalines (HIIT) treniruotes santykiu 2:1, pvz., 30 sekundžių didelio intensyvumo darbas, po kurio 15 sekundžių pertrauka arba tolimesnis darbas labai mažu intensyvumu, arba 60 sekundžių didelio intensyvumo darbas ir 30 sekundžių pertrauka arba tolimesnis darbas labai mažu intensyvumu.


Žiūrėti visus Blogas

10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?

22/06/2022 236 0
10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?

Realybė tokia, kad galite praleisti daug mažiau laiko ir sudeginti dar daugiau kalorijų, jeigu protingai nuspręsite, kokią įrangą naudosite kardio treniruotėms. Taigi, užuot šokus į savo įprastai pasi..

Angliavandenių vartojimas: 9 paprastos taisyklės metant svorį

15/06/2022 232 0
Angliavandenių vartojimas: 9 paprastos taisyklės metant svorį

Kad ir kokiu dideliu priešu laikote angliavandenius, tikėdamiesi sulieknėti, jie vistiek yra svarbūs, bent jau tam tikras kiekis. Nieko nelaukdami sužinokite šias taisykles ir Jūs tikrai turėsite neti..

Kreatinas – veiksmingiausias maisto papildas sportininkams?

29/06/2018 6192 2
Kreatinas – veiksmingiausias maisto papildas sportininkams?

Kreatinas – ne vienam girdėtas žodis sportuojančių tarpe. Jo vardas linksniuojamas vis dažniau, dėl savo unikalių savybių sunkumų kilnotojams, tad nieko nuostabaus - kreatinas tapo vienu iš populiaria..

L-Karnitinas: laikas sužinoti viską

12/04/2018 16173 0
L-Karnitinas: laikas sužinoti viską

L-Karnitinas padeda transportuoti riebalus, ypač ilgosios-grandinės riebalines rūgštis į mitochondrijų ląsteles, kur vėliau riebalai yra oksiduojami – panaudojami kaip kuras – adenosino trifosfatų gam..

Tribulus Terrestris: ar jis tikrai veiksmingas?

06/08/2017 17979 6
Tribulus Terrestris: ar jis tikrai veiksmingas?

Tribulus Terrestris (gulsčioji ragužė) – tai augalas, dar vadinamas žemės žvaigžde, kerintis tropinėse bei subtropinėse šalyse. Dar nuo pat senovės, vyrai vertino šį stebuklą dėl savybių, galinčių sus..

Kre-Alkalyn - pažangiausia kreatino forma?

06/08/2017 8820 4
Kre-Alkalyn - pažangiausia kreatino forma?

Kre-Alkalyn® - tai naujausia buferinė kreatino forma, pasižyminti daug stabilesniu poveikiu, lyginant su įprastais kreatino monohidrato produktais. Ši patentuota unikali formulė pasižymi stabilumu skr..

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

06/08/2017 35483 4
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Norite vėl susigrąžinti ryškius preso raumenis, ar pagaliau įgyvendinti šį tikslą pirmą kartą? Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba...

BCAA papildai - didžiulė nauda bet kuriam sportininkui

06/08/2017 9081 2
BCAA papildai - didžiulė nauda bet kuriam sportininkui

Liekninanti dieta išryškins Jūsų raumenis, tačiau tai gali sumažinti ir bicepso apimtį. Išsišakojusios grandies amino rūgšties papildai (BCAA‘s) gali apsaugoti Jūsų raumenis nuo dietos sukeliamo katab..

„Tabata“ treniruotės tvirtesnėms ir daug didesnėms rankoms? Taip!

23/10/2017 6472 1
„Tabata“ treniruotės tvirtesnėms ir daug didesnėms rankoms? Taip!

„Tabata“ treniruotės nėra kažkokia naujiena daugumai, tačiau, kad ir kaip ten bebūtų, jos išlieka begalo populiarios, nes tai yra paprastas, intensyvus ir greitas būdas pagerinti savo kūno formą, krau..

Tobulas mitybos planas auginantiems liesą raumeninę masę

10/12/2017 24576 0
Tobulas mitybos planas auginantiems liesą raumeninę masę

Masės auginimo periodas: tai mintis gąsdinanti kone visus sportuojančiuosius. Dauguma mano, kad teks suvartoti didžiulius kiekius ne tik baltymų, bet ir drąstiškai padidinti bendrą suvartotą kalorijų ..

Testosteronas ir jo skatinimas: efektyviausios medžiagos, apie kurias privalote sužinoti plačiau

10/12/2017 16506 0
Testosteronas ir jo skatinimas: efektyviausios medžiagos, apie kurias privalote sužinoti plačiau

Sužinokite viską apie efektyviausias testosterono skatinimo medžiagas ir tai, kokį vaidmenį organizme atlieka šis vyriškasis hormonas. Išmokite pasirinkti skatintojus teisingai!..

MOKĖKITE PRISTATYMO METU

Atsiskaitykite kurjeriui kortele arba grynaisiais pristatymo metu. Avansinis ar išankstinis mokėjimas nereikalingi! MOKĖKITE PRISTATYMO METU

TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

Visiems treniruokliams bei kitoms elektronikos prekėms suteikiamas nemokamas garantinis aptarnavimas Lietuvoje nuo 2 metų ir daugiau. Garantijai pasibaigus, taip pat teikiamos mokamo techninio aptarnavimo paslaugos. TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.

Turimas sporto ir laisvalaikio prekes savo arba tiekėjų esančiuose sandėliuose pristatysime per 1-3 darbo dienas. Kai kurių prekių pristatymo terminai aprašyme gali skirtis. PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.