Proteinas, proteino/baltymų kokteiliai, baltymai sportui


-8%
Syntrax Matrix Protein 2270 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

USN Epik Isobolic - 1600 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-13%
Dymatize Elite 100% Whey Protein - 28 porcijos (908 g.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Hiro.Lab Instant Whey 2000 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-12%
 PhD Diet Whey milteliai 1kg..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Nauja
Nutrend 100% Whey Protein 1000 g. (33 porcijos)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Nutrend 100% Whey Protein 2250 g. (75 porcijos)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

YOU 2.0 Kolageno Buteliukai 7 x 25ml..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-13%
Biotech 100% Pure Whey 1000 g. (35 porcijos)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Activlab Mega Protein 700g..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Nutrend skystas kolagenas 500 ml..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Scitec 100% Casein Complex 2350 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Scitec 100% Whey Isolate - 80 porcijų (2 kg)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

USN Plant Protein Vegan - 900 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-7%
Muscletech Phase 8 - 50 porcijų (2000 g.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Optimum Lean Whey - 30 porcijų (810 g.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Biotech Pure Whey 2270 g. (81 porcija)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

BSN Syntha-6 Original - 2290 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Nutrend Protein Pancake 750 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Gaspari Nutrition Myo Fusion Advanced 1814 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Optimum Gold Standart 100% Isolate - 930 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Muscletech Nitro-Tech® Whey Gold - 2500 g..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey - 40 porcijų (1,6 kg)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Biotech ISO Whey Zero - 2270 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

TOP prekė
Dymatize ISO 100 - 68 porcijos (2200 g.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

ON Gold Standart 100% Plant Protein - 700 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Scitec 100% Whey Isolate - 28 porcijos (700 g.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Biotech Collagen 300 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

-8%
Dymatize Elite 100% Whey Protein - 68 porcijos (2,28 kg)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Dymatize ISO 100 - 30 porcijų (900 g.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

TOP prekė
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 g..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Scitec 100% Whey Professional 920g-2350g..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Scitec Protein Delite 1000 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Biotech Beef Protein - 1816 g. (60 porcijų)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Biotech Micellar Casein - 908 g. (30 porcijų)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Rodoma 1 iki 36 iš 81 (3 Pages)

Proteinas (baltymai) yra svarbi medžiaga kiekvieno sportuojančio žmogaus organizmui. Nuo pat neatmenamų laikų baltyminės kilmės maistas, kaip jautiena, vištiena ar kiaušiniai buvo laikomi olimpiadose dalyvavusių atletų sėkmės garantu, atnešdavę jiems įtikinamas pergales. Ir iki pat šių dienų, bet kuris daug pasiekęs sportininkas suvartoja tokio maisto įprastai daugiau už kitus. Viskas paprasta, nes baltymai – raumenų pagrindinė statybinė medžiaga ir regeneracinis šaltinis. Jeigu Jūs esate taip pat sportuojantis, turite pasistengti gauti optimalią baltymų normą paroje. Bene opiausia šių dienų problema – reguliari mityba. Įtemptas darbas, karjeros troškimas bei kiti gyvenimo vingiai, dažniausiai priveda prie klystkelių kasdienėje mityboje. Ačiū mokslui, kurio dėka laikui bėgant, rinkoje ėmė pasirodyti pirmieji proteino (baltyminiai) maisto papildai su tikslu papildyti sportuojančiųjų organizmą šia svarbia medžiaga, kurios pakankamo kiekio nevisada sugebama surinkti su maistu. Proteinus turėtų rinktis visi sportininkai, kad ir koks tikslas bebūtų - raumeninės masės ir jėgos auginimas, ištvermės palaikymas, siekiantiems atsistatymo po treniruočių. Jūs galite priedu pasirinkti vartoti amino rūgštis, kreatiną ar testosterono skatintoją raumenims, tačiau trūkstant baltymų jūsų racione, skirti pirmenybės šiems produktams nederėtų. Gerai suprantančio žmogaus pirmenybinis pasirinkimas visada bus proteinas (baltymai).

Kas yra baltymai (proteinas)?

Norėdami suvokti, kodėl jums reikia baltymų, pirmiausia turtumėte suprasti, kas jie yra. Baltymai (arba kitaip vainami proteinu) yra makroelementai (kurie organizmui reikalingi dideliais kiekiais) kartu su angliavandeniais ir riebalais, kad galėtų aprūpinti organizmą energija (kalorijomis) ir yra būtini raumenų masės auginimui.


Kai sakoma „baltymai formuoja raumenis“, iš tikrųjų turima omenyje tai, kad kūnas dar turi suskaidyti baltymus į aminorūgštis, o šios aminorūgštys sintetinamos į raumeninius audinius. Amino rūgštys – „baltymų statybinės medžiagos“ – tai junginiai, atsakingi už įvairius organizmo procesus, įskaitant neurologinius procesus ir raumenų sintezę. 80% raumeninių audinių sudaro būtent aminorūgštys.

Kalbant apie baltymus, yra 20 skirtingo tipo aminorūgščių, sudarančių baltymų molekules. Jos suskirstytos į 2 kategorijas: neesminės aminorūgštys ir nepakeičiamos aminorūgštys (EAA).

Neesminės aminorūgštys – natūraliai gaminamos organizmo

Esminės aminorūgštys – natūraliai organizmo negaminamos ir turi būti gaunamos su maistu arba maisto papildais

Svarbu suprasti aminorūgščių vaidmenį baltymuose, nes kai kurios amino rūgštys yra pranašesnės už kitas, kai kalbama apie raumenų vystymą, o tai labai svarbu sveikatai ir optimaliam rezultato progresui.

 

Kokius proteinus (baltymus) rinktis?

 

Kritiškai svarbiausias langas baltymų poreikiui - po treniruotės. Čia idealiausiai tinka greitai įsisavinami proteino produktai, pagaminti iš išrūgų (angl. WHEY). Anti-kataboliniam veikimui rekomenduojame kazeino arba įvairiapusiško įsisavinimo proteinus, kurie būna sudaryti iš kelių baltymų rūšių šaltinių. Taip pat, ilgesnio įsisavinimo proteinai ypač efektyvūs vartojant prieš miegą, kadangi užtikrina palaipsninį raumenų aprūpinimą baltymais ir amino rūgštimis net 8 valandnų laikotarpyje! Kazeino baltymas šioje lėto savinamų baltymų kategorijoje yra karalius!

 

Kurie baltymai efektyviausi?

 

Išskirti konkretaus baltymo šaltinio nederėtų, išskyrus atvejus, kai esate alergiški laktozei arba norite greitesnio ar lėtesnio įsisavinimo. Greitai savinami proteinų kokteiliai, kaip hidrolizatai ar izoliatai yra brangiausi, tačiau didelio pranašumo lyginant su įprastų išrūgų koncentratu nesuteikia. Hidrolizatų ir izoliatų pranašumas - greitesnis baltymo suskaidymas į amino rūgštis ir laktozės nebuvimas, ko pasekoje tokios paskirties produktus organizmas daug lengviau gali suvirškinti, nesukeliant jokių nepatogumų žarnynui. Tai pat, jeigu turite laktozės netoleravimo problemą puikiai tinka ir jautienos baltymai, tiesa, pastarieji turi netik šį privalumą. Jie nors ir nepasižymi palankia kaina, tačiau yra nemažai nuomonių, jog šio tipo baltymas veikia daug stipriau anaboliškai, lyginant su bet kuriuo išrūgų baltymu.


Žiūrėti visus Blogas

10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?

22/06/2022 239 0
10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?

Realybė tokia, kad galite praleisti daug mažiau laiko ir sudeginti dar daugiau kalorijų, jeigu protingai nuspręsite, kokią įrangą naudosite kardio treniruotėms. Taigi, užuot šokus į savo įprastai pasi..

Angliavandenių vartojimas: 9 paprastos taisyklės metant svorį

15/06/2022 232 0
Angliavandenių vartojimas: 9 paprastos taisyklės metant svorį

Kad ir kokiu dideliu priešu laikote angliavandenius, tikėdamiesi sulieknėti, jie vistiek yra svarbūs, bent jau tam tikras kiekis. Nieko nelaukdami sužinokite šias taisykles ir Jūs tikrai turėsite neti..

Kreatinas – veiksmingiausias maisto papildas sportininkams?

29/06/2018 6192 2
Kreatinas – veiksmingiausias maisto papildas sportininkams?

Kreatinas – ne vienam girdėtas žodis sportuojančių tarpe. Jo vardas linksniuojamas vis dažniau, dėl savo unikalių savybių sunkumų kilnotojams, tad nieko nuostabaus - kreatinas tapo vienu iš populiaria..

L-Karnitinas: laikas sužinoti viską

12/04/2018 16185 0
L-Karnitinas: laikas sužinoti viską

L-Karnitinas padeda transportuoti riebalus, ypač ilgosios-grandinės riebalines rūgštis į mitochondrijų ląsteles, kur vėliau riebalai yra oksiduojami – panaudojami kaip kuras – adenosino trifosfatų gam..

Tribulus Terrestris: ar jis tikrai veiksmingas?

06/08/2017 17987 6
Tribulus Terrestris: ar jis tikrai veiksmingas?

Tribulus Terrestris (gulsčioji ragužė) – tai augalas, dar vadinamas žemės žvaigžde, kerintis tropinėse bei subtropinėse šalyse. Dar nuo pat senovės, vyrai vertino šį stebuklą dėl savybių, galinčių sus..

Kre-Alkalyn - pažangiausia kreatino forma?

06/08/2017 8820 4
Kre-Alkalyn - pažangiausia kreatino forma?

Kre-Alkalyn® - tai naujausia buferinė kreatino forma, pasižyminti daug stabilesniu poveikiu, lyginant su įprastais kreatino monohidrato produktais. Ši patentuota unikali formulė pasižymi stabilumu skr..

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

06/08/2017 35490 4
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Norite vėl susigrąžinti ryškius preso raumenis, ar pagaliau įgyvendinti šį tikslą pirmą kartą? Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba...

BCAA papildai - didžiulė nauda bet kuriam sportininkui

06/08/2017 9081 2
BCAA papildai - didžiulė nauda bet kuriam sportininkui

Liekninanti dieta išryškins Jūsų raumenis, tačiau tai gali sumažinti ir bicepso apimtį. Išsišakojusios grandies amino rūgšties papildai (BCAA‘s) gali apsaugoti Jūsų raumenis nuo dietos sukeliamo katab..

„Tabata“ treniruotės tvirtesnėms ir daug didesnėms rankoms? Taip!

23/10/2017 6473 1
„Tabata“ treniruotės tvirtesnėms ir daug didesnėms rankoms? Taip!

„Tabata“ treniruotės nėra kažkokia naujiena daugumai, tačiau, kad ir kaip ten bebūtų, jos išlieka begalo populiarios, nes tai yra paprastas, intensyvus ir greitas būdas pagerinti savo kūno formą, krau..

Tobulas mitybos planas auginantiems liesą raumeninę masę

10/12/2017 24583 0
Tobulas mitybos planas auginantiems liesą raumeninę masę

Masės auginimo periodas: tai mintis gąsdinanti kone visus sportuojančiuosius. Dauguma mano, kad teks suvartoti didžiulius kiekius ne tik baltymų, bet ir drąstiškai padidinti bendrą suvartotą kalorijų ..

Testosteronas ir jo skatinimas: efektyviausios medžiagos, apie kurias privalote sužinoti plačiau

10/12/2017 16517 0
Testosteronas ir jo skatinimas: efektyviausios medžiagos, apie kurias privalote sužinoti plačiau

Sužinokite viską apie efektyviausias testosterono skatinimo medžiagas ir tai, kokį vaidmenį organizme atlieka šis vyriškasis hormonas. Išmokite pasirinkti skatintojus teisingai!..

MOKĖKITE PRISTATYMO METU

Atsiskaitykite kurjeriui kortele arba grynaisiais pristatymo metu. Avansinis ar išankstinis mokėjimas nereikalingi! MOKĖKITE PRISTATYMO METU

TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

Visiems treniruokliams bei kitoms elektronikos prekėms suteikiamas nemokamas garantinis aptarnavimas Lietuvoje nuo 2 metų ir daugiau. Garantijai pasibaigus, taip pat teikiamos mokamo techninio aptarnavimo paslaugos. TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.

Turimas sporto ir laisvalaikio prekes savo arba tiekėjų esančiuose sandėliuose pristatysime per 1-3 darbo dienas. Kai kurių prekių pristatymo terminai aprašyme gali skirtis. PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.