Proteinas (baltymai)

Proteinas (baltymai) yra svarbiausia medžiaga sportuojančio žmogaus organizmui. Nuo pat neatmenamų laikų baltyminės kilmės maistas, kaip jautiena, vištiena ar kiaušiniai buvo laikomi olimpiadose dalyvavusių atletų sėkmės garantu, atnešdavę jiems įtikinamas pergales. Ir iki pat šių dienų, bet kuris daug pasiekęs sportininkas suvartoja tokio maisto daug daugiau, nei kitas paprastas žmogus. Viskas paprasta, nes baltymai – raumenų pagrindinė statybinė medžiaga ir regeneracinis šaltinis. Jeigu Jūs esate taip pat sportuojantis, turite pasistengti surinkti tinkamą baltymų normą dienos eigoje. Tačiau bene opiausia šių dienų problema – reguliari mityba. Įtemptas darbas, karjeros troškimas ar kiti gyvenimo vingiai, dažniausiai priveda prie klystkelių mityboje. Ačiū mokslui, kurio dėka laikui bėgant, rinkoje ėmė pasirodyti pirmieji proteino (baltyminiai) maisto papildai su tikslu papildyti sportuojančiųjų organizmą šia svarbiausia medžiaga, kurios pakankamo kiekio nevisada sugebama surinkti su maistu. Proteinus turėtų rinktis visi sportininkai, kad ir koks tikslas bebūtų - raumeninės masės ir jėgos auginimas, ištvermės palaikymas, siekiantiems atsistatymo po treniruočių. Jūs galite priedu pasirinkti vartoti amino rūgštis, kreatiną ar testosterono skatintoją raumenims, tačiau trūkstant baltymų jūsų racione, skirti pirmenybės šiems produktams nederėtų. Gerai suprantančio žmogaus pirmenybinis pasirinkimas visada bus proteinas (baltymai).

Rodyti daugiau