Kreatinas

7 Nutrition Creatine CreapureⓇ - 500 g. (200 porcijų)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Hero Lab Creatine UK 500g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

BSN DNA Creatine - 60 porcijų (216 g.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Scitec Creatine 100% - 300/500/1000 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

TOP prekė
Olimp Creatine Mega Caps 1250 (30-120 kaps.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Olimp TCM 1100 Mega Caps - 120 kaps...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Nauja
Mutant Creakong 300 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Muscletech CELL-TECH 1400-2800 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Scitec Crea-Bomb - 110 porcijų (660 g.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Biotech Tri Creatine Malate 300 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

TOP prekė
Megabol Creatine Alkaline - 60 porcijų (120 kaps.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Nauja
Biotech 100% Creatine Monohydrate - 300 g...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Olimp Reanimator PRO - 1425 g (15 porcijų)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Muscletech Creactor - 120 porcijų (264 g.)..

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Biotech Creatine PH-X - 90 kaps...

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Dymatize Creapure® 300-500 g..

Išparduota

NOW Kre-Alkalyn 120 kaps...

Išparduota

-20%
EFX Sports Kre Alkalyn Powder - 100 g...

Išparduota

FA Xtreme Creatine - 300 tabl...

Išparduota

TOP prekė
Universal Creatine Pure 500-1000 g..
-13%
Ronnie Coleman creatine XS - 60 porcijų (300 g.)..
TOP prekė
-21%
Muscletech Platinum 100% Creatine - 400 g...

Išparduota

7NUTRITION TCM CREATINE 500 g...

Išparduota

Rodoma 1 iki 36 iš 45 (2 Pages)

Kreatinas - vienas populiariausių ir veiksmingiausių maisto papildų rinkoje sportuojantiems. Kreatino vartotojai paprastai džiaugiasi raumeninės masės ir jų jėgos padidėjimu (gaunant ne mažiau 3 gr. kreatino monohidrato per dieną), taip pat gali pasigirti intensyvesnėmis treniruotėmis. Raumeniniame audinyje, kreatinas yra sujungiamas su jonų fosfatas, ko pasekoje virsta  fosfokreatinu (angl.k. (PC); phosphocreatine). Jis yra junginys, tiekiantis energiją, kuris atstato adenozino trifosfatą (angl.k. adenosine triphosphate) (ATP, junginys, kuris aprūpina energija) ir tai daro nepaprastai greitai bet kokioje aukšto intensyvumo veikloje. Kreatino papildų pagrindinis tikslas yra padidinti fosfokreatino atsargas raumeniniuose audiniuose. Kuo daugiau fosfokreatino jūsų raumeniniame audinyje, tuo ilgiau galite palaikyti aukšto intensyvumo treniruotes.

 

Kreatino poveikis

 

Kreatino maisto papildus dažniausiai renkasi fitneso ir kultūrizmo šakų atstovai, siekiantys padidinti raumenų jėgą. Kiekvienas papildomas pakartojimas paskutiniame sete yra tarsi „vėjo gūsis“, priverčiantis jų raumenis patirti naują, dar „neregėtą“ stresą. To nauda – efektyvesnis raumeninis suardymas. Niekam nepaslaptis, kad kuo labiau pažeidžami raumeniniai audiniai, tuo greičiau jie auga vykstant regeneraciniams procesams. Tik vis didėjantys darbiniai svoriai kiekvienoje treniruotėje gali iššaukti rimtą raumenų augimą, tad kreatino papildai – rimta pagalba šio tikslo siekimui!

 

Galimas kreatino šalutinis poveikis – vandens kaupimas raumeniniame audinyje. Dėl šios priežasties galima priaugti jau per pirmą savaitę svorio. Tai reiškinys, dar kitaip vadinamas (angl. water retention) vandens svoriu.

 

Jeigu nenorite vandens kaupimosi raumenyse, galite rinktis Kre-Alkalyn® patento kreatino papildus su šarmine apsauga.

 

Kreatino veikimo mechanizmas

Kreatinui patekus į organizmą (arba po to, kai organizmas jį gamina), jis pirmiausia jungiasi su fosfato molekule, tam kad susidarytų kreatino fosfatas. Štai čia jums pateiksime šiek tiek biochemijos, pasistengsime viską paaiškinti kuo suprantamiau.

ATP (adenozino trifosfatas) yra organizmo energijos šaltinis. Kai jūsų kūnas oksiduoja angliavandenius, baltymus ar riebalus, jis atlieka šį procesą tam, kad galėtų gaminti ATP. ATP yra energinis resursas, atsakingas už beveik visų organizmo procesų valdymą. (ATP netgi dalyvauja kuriant daugiau ATP.) ATP suteikia šį energinį resursą hidrolizuodamas fosfatų grupes.

Kai fosfatų grupė hidrolizuojama, energija išsiskiria šilumos pavidalu ir yra naudojama bet kokiam procesui, pavyzdžiui, raumenų susitraukimams valdyti. Kadangi vienas fosfatas buvo prarastas iš ATP, jis tampa ir yra vadinamas ADP (adenozino difosfatu). To pasekoje turimas ADP kaip ATP hidrolizės produktas.

ADP yra dažniausiu atveju nenaudingas organizmui, nebent su sąlyga, jie jis vėl paverčiamas į ATP. Šio proceso pasekoje atsiranda kreatinas. Kreatinas veikia paaukodamas savo fosfatų grupę ADP, kad iš naujo sudarytų ATP! Tikriausiai jau supratote, kaip tai vyksta. Leisdamas paversti ADP į ATP, kreatinas padidina jūsų ATP atsargas, todėl galite treniruotis sunkiau ir ilgiau.


Žiūrėti visus Blogas

10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?

22/06/2022 414 0
10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?

Realybė tokia, kad galite praleisti daug mažiau laiko ir sudeginti dar daugiau kalorijų, jeigu protingai nuspręsite, kokią įrangą naudosite kardio treniruotėms. Taigi, užuot šokus į savo įprastai pasi..

Angliavandenių vartojimas: 9 paprastos taisyklės metant svorį

15/06/2022 232 0
Angliavandenių vartojimas: 9 paprastos taisyklės metant svorį

Kad ir kokiu dideliu priešu laikote angliavandenius, tikėdamiesi sulieknėti, jie vistiek yra svarbūs, bent jau tam tikras kiekis. Nieko nelaukdami sužinokite šias taisykles ir Jūs tikrai turėsite neti..

Kreatinas – veiksmingiausias maisto papildas sportininkams?

29/06/2018 6193 2
Kreatinas – veiksmingiausias maisto papildas sportininkams?

Kreatinas – ne vienam girdėtas žodis sportuojančių tarpe. Jo vardas linksniuojamas vis dažniau, dėl savo unikalių savybių sunkumų kilnotojams, tad nieko nuostabaus - kreatinas tapo vienu iš populiaria..

L-Karnitinas: laikas sužinoti viską

12/04/2018 16186 0
L-Karnitinas: laikas sužinoti viską

L-Karnitinas padeda transportuoti riebalus, ypač ilgosios-grandinės riebalines rūgštis į mitochondrijų ląsteles, kur vėliau riebalai yra oksiduojami – panaudojami kaip kuras – adenosino trifosfatų gam..

Tribulus Terrestris: ar jis tikrai veiksmingas?

06/08/2017 17988 6
Tribulus Terrestris: ar jis tikrai veiksmingas?

Tribulus Terrestris (gulsčioji ragužė) – tai augalas, dar vadinamas žemės žvaigžde, kerintis tropinėse bei subtropinėse šalyse. Dar nuo pat senovės, vyrai vertino šį stebuklą dėl savybių, galinčių sus..

Kre-Alkalyn - pažangiausia kreatino forma?

06/08/2017 8823 4
Kre-Alkalyn - pažangiausia kreatino forma?

Kre-Alkalyn® - tai naujausia buferinė kreatino forma, pasižyminti daug stabilesniu poveikiu, lyginant su įprastais kreatino monohidrato produktais. Ši patentuota unikali formulė pasižymi stabilumu skr..

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

06/08/2017 35491 4
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Norite vėl susigrąžinti ryškius preso raumenis, ar pagaliau įgyvendinti šį tikslą pirmą kartą? Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba...

BCAA papildai - didžiulė nauda bet kuriam sportininkui

06/08/2017 9081 2
BCAA papildai - didžiulė nauda bet kuriam sportininkui

Liekninanti dieta išryškins Jūsų raumenis, tačiau tai gali sumažinti ir bicepso apimtį. Išsišakojusios grandies amino rūgšties papildai (BCAA‘s) gali apsaugoti Jūsų raumenis nuo dietos sukeliamo katab..

„Tabata“ treniruotės tvirtesnėms ir daug didesnėms rankoms? Taip!

23/10/2017 6473 1
„Tabata“ treniruotės tvirtesnėms ir daug didesnėms rankoms? Taip!

„Tabata“ treniruotės nėra kažkokia naujiena daugumai, tačiau, kad ir kaip ten bebūtų, jos išlieka begalo populiarios, nes tai yra paprastas, intensyvus ir greitas būdas pagerinti savo kūno formą, krau..

Tobulas mitybos planas auginantiems liesą raumeninę masę

10/12/2017 24584 0
Tobulas mitybos planas auginantiems liesą raumeninę masę

Masės auginimo periodas: tai mintis gąsdinanti kone visus sportuojančiuosius. Dauguma mano, kad teks suvartoti didžiulius kiekius ne tik baltymų, bet ir drąstiškai padidinti bendrą suvartotą kalorijų ..

Testosteronas ir jo skatinimas: efektyviausios medžiagos, apie kurias privalote sužinoti plačiau

10/12/2017 16518 0
Testosteronas ir jo skatinimas: efektyviausios medžiagos, apie kurias privalote sužinoti plačiau

Sužinokite viską apie efektyviausias testosterono skatinimo medžiagas ir tai, kokį vaidmenį organizme atlieka šis vyriškasis hormonas. Išmokite pasirinkti skatintojus teisingai!..

MOKĖKITE PRISTATYMO METU

Atsiskaitykite kurjeriui kortele arba grynaisiais pristatymo metu. Avansinis ar išankstinis mokėjimas nereikalingi! MOKĖKITE PRISTATYMO METU

TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

Visiems treniruokliams bei kitoms elektronikos prekėms suteikiamas nemokamas garantinis aptarnavimas Lietuvoje nuo 2 metų ir daugiau. Garantijai pasibaigus, taip pat teikiamos mokamo techninio aptarnavimo paslaugos. TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.

Turimas sporto ir laisvalaikio prekes savo arba tiekėjų esančiuose sandėliuose pristatysime per 1-3 darbo dienas. Kai kurių prekių pristatymo terminai aprašyme gali skirtis. PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.