Blogas
10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?
Realybė tokia, kad galite praleisti daug mažiau laiko ir sudeginti dar daugiau kalorijų, jeigu protingai nuspręsite, kokią įrangą naudosite kardio treniruotėms. Taigi, užuot šokus į savo įprastai pasirenkamą „elipsinę mašiną“, parengėme Jums keletą geresnių sprendimų.
Angliavandenių vartojimas: 9 paprastos taisyklės metant svorį
Kad ir kokiu dideliu priešu laikote angliavandenius, tikėdamiesi sulieknėti, jie vistiek yra svarbūs, bent jau tam tikras kiekis. Nieko nelaukdami sužinokite šias taisykles ir Jūs tikrai turėsite netik pageidaujamą kūno sudėjimą pritaikius jas, tačiau ir daugiau energijos bei ilgalaikį rezultatą nustojus riboti angliavandenius.
Kreatinas – veiksmingiausias maisto papildas sportininkams?
Kreatinas – ne vienam girdėtas žodis sportuojančių tarpe. Jo vardas linksniuojamas vis dažniau, dėl savo unikalių savybių sunkumų kilnotojams, tad nieko nuostabaus - kreatinas tapo vienu iš populiariausiai vartojamų maisto papildų.
L-Karnitinas: laikas sužinoti viską
L-Karnitinas padeda transportuoti riebalus, ypač ilgosios-grandinės riebalines rūgštis į mitochondrijų ląsteles, kur vėliau riebalai yra oksiduojami – panaudojami kaip kuras – adenosino trifosfatų gamybai, ar ATP.
Tribulus Terrestris: ar jis tikrai veiksmingas?
Tribulus Terrestris (gulsčioji ragužė) – tai augalas, dar vadinamas žemės žvaigžde, kerintis tropinėse bei subtropinėse šalyse. Dar nuo pat senovės, vyrai vertino šį stebuklą dėl savybių, galinčių sustiprinti seksualinį potraukį bei padidinti testosterono kiekį.
Kre-Alkalyn - pažangiausia kreatino forma?
Kre-Alkalyn® - tai naujausia buferinė kreatino forma, pasižyminti daug stabilesniu poveikiu, lyginant su įprastais kreatino monohidrato produktais. Ši patentuota unikali formulė pasižymi stabilumu skrandžio rūgštyse, kas nulemia pilną kreatino įsisavinimą. Šių veiksnių pasekoje, jaučiamas daug efektyvesnis poveikis liesai raumenų masei, jėgai ir anaerbonei ištvermei.
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Norite vėl susigrąžinti ryškius preso raumenis, ar pagaliau įgyvendinti šį tikslą pirmą kartą? Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.
BCAA papildai - didžiulė nauda bet kuriam sportininkui
Liekninanti dieta išryškins Jūsų raumenis, tačiau tai gali sumažinti ir bicepso apimtį. Išsišakojusios grandies amino rūgšties papildai (BCAA‘s) gali apsaugoti Jūsų raumenis nuo dietos sukeliamo katabolinio efekto.
Vitaminas D: kaip ši medžiaga gali būti naudinga sportuojantiems
„Tabata“ treniruotės tvirtesnėms ir daug didesnėms rankoms? Taip!
„Tabata“ treniruotės nėra kažkokia naujiena daugumai, tačiau, kad ir kaip ten bebūtų, jos išlieka begalo populiarios, nes tai yra paprastas, intensyvus ir greitas būdas pagerinti savo kūno formą, kraujospūdį bei medžiagų apykaitą vos per 4 minutes! „Tabat
Tobulas mitybos planas auginantiems liesą raumeninę masę
Masės auginimo periodas: tai mintis gąsdinanti kone visus sportuojančiuosius. Dauguma mano, kad teks suvartoti didžiulius kiekius ne tik baltymų, bet ir drąstiškai padidinti bendrą suvartotą kalorijų normą, tad ši idėja neatrodo iš pirmo žvilgnio patraukli.
Testosteronas ir jo skatinimas: efektyviausios medžiagos, apie kurias privalote sužinoti plačiau
Sužinokite viską apie efektyviausias testosterono skatinimo medžiagas ir tai, kokį vaidmenį organizme atlieka šis vyriškasis hormonas. Išmokite pasirinkti skatintojus teisingai!
Jėgos treniruočių ciklas - 16 savaičių aukščiausio jėgos taško programa
Šis jėgos treniravimo ciklas susidaro iš dviejų ciklų: 8 savaičių jėgos didinimo ciklo ir 8 savaičių aukščiausio taško siekimo ciklo.
Treniruočių programa raumenų masei – Full-Body. 3 dienų tikra rutina pradedančiąjam
Ši sporto treniruočių programa ideali bet kuriam naujokui. Neimituokite pažengusių kultūristų programų. Auginsite raumenis lėčiau, o laiko sugaišite daugiau.
Beta-Alaninas - metabolitas apie kurį privalote sužinoti daugiau
Beta - Alaninas į rinką atėjo su trenksmu! Maisto papildas greitai tapo pamėgtas tų atstovų, kurie užsiima jėgos ar kitu, daug trumpų intervalų intensyvumo reikalaujančiu sportu. Beta - Alaninas dar kitaip žinomas kaip prekinis ženklas „carnoSyn“, kuris į rinką atidundėjo staiga ir kaip tikra super žvaigždė, dėl savo gebėjimo padidinti raumenyse esančio Karnozino lygį.
DAA (d-asparto rūgštis) - perversmas testosterono skatintojų rinkoje
Kas yra DAA (d-asparto rūgštis) ir kokiu būdu veikia? Jeigu ieškote atsakymų į šiuos klausimus, šis straipsnis kaip tik Jums. DAA - tai viena stipriausių testosterono skatintojų medžiagų rinkoje.