L-glutaminas

Rodoma 1 iki 16 iš 16 (1 Pages)

Glutaminas - tai amino rūgštis, priklausanti svarbiausiųjų grupei. Net 60 procentų visų amino rūgščių raumenyse sudaro būtent jis. Glutaminas padeda stresinėse situacijose, esant psichiniam ir fiziniam apkrovimui bei sergant. Reguliarus glutamino vartojimas padeda dalyvauti organizmo atsigavimo procesuose, gali įtakoti raumenų ląstelių kiekį. Glutaminas ypač svarbus kultūristams, esantiems „ryškinimosi“ cikle, kadagi su maistu gaunami maži angliavandenių kiekiai išsekina glikogeno lygį, ko pasekoje ir pačius raumenis. Glutaminas padeda organizmui dalyvauti natūralioje glikogeno sintezėje, todėl galima bent iš dalies užkirsti kelią negailestingąjam katabolizmui. 8 gramai Glutamino po fizinio aktyvumo gali prilygti 60 g angliavandenių, reikalingų glikogeno re-sintezei. Jo pagalba galite mėgautis padidėjusiu treniruočių našumu sekančiomis dienomis.

Kaip L-glutaminas veikia jūsų organizme

L-glutaminas atlieka daugybę vaidmenų jūsų organizme. Tai baltymų statybinė medžiaga, padeda gaminti kitas aminorūgštis, palengvina angliavandenių pavertimą gliukoze, skatina sveiką imuninės sistemos atsaką ir palaiko žarnyno sveikatą atstatant ląsteles. Kai jūsų kūnas patiria fizinį ir psichinį stresą, jūsų kūnas naudoja daugiau glutamino.

L-glutaminas yra saugomas jūsų kepenyse ir kraujo ląstelėse. Jis taip pat naudojamas signalizuoti apie glikogeno išsiskyrimą, kai jūsų organizmui reikia gliukozės energijai gauti. Paprastai jūsų kūnas kaupia pakankamai glutamino, kad pašalintų nedidelius trūkumus po treniruotės.

Tačiau jei intensyviai mankštinatės arba atsigaunate po didelės operacijos, jūsų organizmas greitai išeikvoja savo L-glutamino kiekį. Štai kodėl daugumoje papildų po treniruotės yra daug L-glutamino. Norėdami gauti visą L-glutamino vaidmenį raumenų atsistatyme ir vystyme, turite suprasti, kaip raumenys atsistato ir vystosi po treniruotės.


Žiūrėti visus BLOGAS

22/10/2022 171 0
L-Teaninas (angl. L-Theanine): geriausias natūralus papildas susikaupimui ir nerimui be pašalinių poveikių?

Teaninas yra aminorūgštis, kurią galima aptikti arbatoje ir kai kuriuose grybuose. Egzistuoja dvi šios amino rūgšties formos: L-teaninas ir D-teaninas. L-teaninas yra labiausiai paplitusi forma. Žmonė..

22/10/2022 904 0
Kas yra kolagenas ir kuo gali būti naudingi kolageno papildai?

Kolagenas yra priskiramas baltymų rūšiai. Yra žinomi 28 kolageno tipai, iš kurių I tipo kolagenas sudaro 90% žmogaus organizme esančio kolageno. Kolagenas daugiausia sudarytas iš aminorūgščių glicino,..

04/10/2022 132 0
Sportas namuose - daug privalumų turintis būdas palaikyti puikią fizinę formą

Norint palaikyti gerą fizinę formą, nebūtina niekur eiti iš namų - tam, kad padaryti gerą treniruotę tikrai nėra būtinas abonementas sporto klube. Labai daug galima pasiekti tiesiog savo namuose - nes..

04/10/2022 1946 0
CrossFit treniruotė: 5 dienų savaitės rutina, padėsianti sustiprėti kaip reikiant

CrossFit treniruočių programų populiarumas auga neįtikėtinai sparčiai. Dar prieš kelioliką metų, dauguma atlektų rinkdavosi dažniausiai įprastas fitneso treniruočių programas, nereikalaujančias dideli..

30/09/2022 249 0
Amino rūgštys: perdėtas šių papildų populiarumas ar visgi veiksmingas pasirinkimas raumenims?

Tikriausiai kažkada pastebėjote aminorūgščių žargoną („Amino“, „amino rūgštys“ arba „Amino acids“), atspausdintų tiek ant jūsų, tiek kitų asmenų maisto papildų pakuočių. Visi yra apie jas girdėję, tač..

22/06/2022 715 0
10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?

Realybė tokia, kad galite praleisti daug mažiau laiko ir sudeginti dar daugiau kalorijų, jeigu protingai nuspręsite, kokią įrangą naudosite kardio treniruotėms. Taigi, užuot šokus į savo įprastai pasi..

15/06/2022 361 0
Angliavandenių vartojimas: 9 paprastos taisyklės metant svorį

Kad ir kokiu dideliu priešu laikote angliavandenius, tikėdamiesi sulieknėti, jie vistiek yra svarbūs, bent jau tam tikras kiekis. Nieko nelaukdami sužinokite šias taisykles ir Jūs tikrai turėsite neti..

29/06/2018 6473 2
Kreatinas – veiksmingiausias maisto papildas sportininkams?

Kreatinas – ne vienam girdėtas žodis sportuojančių tarpe. Jo vardas linksniuojamas vis dažniau, dėl savo unikalių savybių sunkumų kilnotojams, tad nieko nuostabaus - kreatinas tapo vienu iš populiaria..

12/04/2018 17385 0
L-Karnitinas: laikas sužinoti viską

L-Karnitinas padeda transportuoti riebalus, ypač ilgosios-grandinės riebalines rūgštis į mitochondrijų ląsteles, kur vėliau riebalai yra oksiduojami – panaudojami kaip kuras – adenosino trifosfatų gam..

06/08/2017 19300 6
Tribulus Terrestris: ar jis tikrai veiksmingas?

Tribulus Terrestris (gulsčioji ragužė) – tai augalas, dar vadinamas žemės žvaigžde, kerintis tropinėse bei subtropinėse šalyse. Dar nuo pat senovės, vyrai vertino šį stebuklą dėl savybių, galinčių sus..

06/08/2017 9294 4
Kre-Alkalyn - pažangiausia kreatino forma?

Kre-Alkalyn® - tai naujausia buferinė kreatino forma, pasižyminti daug stabilesniu poveikiu, lyginant su įprastais kreatino monohidrato produktais. Ši patentuota unikali formulė pasižymi stabilumu skr..

06/08/2017 36914 4
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Norite vėl susigrąžinti ryškius preso raumenis, ar pagaliau įgyvendinti šį tikslą pirmą kartą? Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba...

MOKĖKITE PREKIŲ ATSIĖMIMO METU

Galimybė atsiskaityti pristatymo arba terminale atsiėmimo metu. Galimas atsiskaitymas ir grynaisiais pinigais kurjeriui pristačius iki namų durų. Avansinis ar išankstinis mokėjimas nereikalingas, sumoms iki 1000 EUR. MOKĖKITE PREKIŲ ATSIĖMIMO METU

TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

Visiems treniruokliams bei kitoms elektronikos prekėms suteikiamas nemokamas garantinis aptarnavimas Lietuvoje nuo 2 metų ir daugiau. Garantijai pasibaigus, taip pat teikiamos mokamo techninio aptarnavimo paslaugos. TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.

Turimas sporto ir laisvalaikio prekes savo arba tiekėjų esančiuose sandėliuose pristatysime per 1-3 darbo dienas visoje Lietuvoje. Kai kurių prekių pristatymo terminai gali skirtis. PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.