-10% nuolaidų savaitė visoms krepšinio prekėms su kodu: „krepsinis“
Krepšelis0
  • Jūsų krepšelis tuščias!

Giros, svarsčiai


Metalinė gira padengta guma inSPORTline Ketlebel...

30.99 €

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Metalinė gira padengta guma inSPORTline Ketlebel...

120.99 €

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

20.99 €

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Vinilinių girų komplektas Vin-Bell Dark 1–20kg

275.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

22.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

16.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

15.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

13.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

9.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

8.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

5.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

49.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

4.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

35.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

38.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

33.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

29.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu Vin-Bell Dark...

24.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu inSPORTline 3...

9.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Vinilinė gira cementiniu užpildu inSPORTline...

55.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Metalinė gira padengta guma inSPORTline Ketlebel...

68.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Keičiamo svorio gira KLARFIT Adjustabell...

158.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Keičiamo svorio gira KLARFIT Adjustabell...

231.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Gumuota gira inSPORTline Ketlebel Profi 8 kg

36.99 €

Pristatymo terminas: 2-3 savaitės.

Varžybinė gira Prove Competition 8kg

39.00 €

Pristatymo terminas: 2-4 d.d.

Varžybinė gira Prove Competition 20kg

93.00 €

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Varžybinė gira Prove Competition 12kg

56.00 €

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Varžybinė gira Prove Competition 24kg

112.00 €

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

10%
Reguliuojamo svorio Gira BOWFLEX SelectTech 840...

224.00 € 249.00 €

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Metalinė gira dengta vinilu Prove 20kg

75.00 €

Pristatymo terminas: 2-4 d.d.

Metalinė gira dengta vinilu Prove 6kg

29.00 €

Pristatymo terminas: 2-4 d.d.

Gumuota gira inSPORTline Ketlebel Profi 25 kg

94.30 €

Pristatymo terminas: 1-3 d.d.

Rodoma nuo 1 iki 36 iš 96 (3 puslapių)

Giros (svarsčiai, arba dar kitų vadinamos girėmis) – tai ritulio formos specialūs svoriai su rankena, skirti jėgai ugdyti ir raumenų masei auginti. Giros pagalba yra lavinamos net kelios viršutinės bei rankų raumenų grupės, taip pat prisideda prie pusiausvyros gerinimo. Giros yra ypač populiarios kai kurių jėgos sporto bei kovinio sporto atstovų, kadangi kaiop minėjome aukščiau, puikiai ugdo jėgą, pusiausvyrą bei galima atlikti palankus pratimus, tam tikrų fizinių savybių gerinimui.


Girų pasirinkimas ir panaudojimas


Giros dažniausiai būna nuo 2 kg iki 50 kg, gradacijoje kas 2 kg. Jėgai ir pusiausvyrai ugdyti reikalingos kuo sunkesnės giros, priklausomai nuo asmens galimybių, greičiui ir aerobinei ištvermei ugdyti tinka lengvesnės giros, tiek greitesnio judesio atlikimui, tiek ilgesniai treniruotei, dirbant lėtesniu judesiu. Lengvesnės giros, taip pat puikiai pasitarnauja šuolio stiprinimui, atliekant tam tikrus specializuotus pratimus.

Hey.lt - Nemokamas lankytoju skaitliukas